شعار سال
اخبار ویژه
آمار سفرهای نوروز و عید فطر اعلام شد کاهش ساعات کاری هفته به ۴۰ ساعت/ پنج شنبه ها تعطیل شد آغاز حمله ایران به اسرائیل با ده ها پهپاد / احتمال آغاز حملات موشکی تا ساعات اینده نرخ ارز و سکه، ترمز قیمت ها را بریده / مردم از ما می پرسند چرا این اتفاقات بلافاصله بعد از برگزاری انتخابات مجلس رخ داده؟ ۴ میلیون دانش آموز؛ آمار وحشتناک بازماندگان از تحصیل یک کارگر برای خرید پراید باید ۴ سال از حقوقش را پس انداز کند
برچسب » استرس
این آجیل ارزان استرس را کم می کند
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
استرس و فکر زیاد را فقط با این روش ساده متوقف کنید!
۲ عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما ساده ترین آنها راهی است که هرکسی می تواند به سادگی انجام دهد.
با خوردن خیار از استرس خداحافظی کنید!
خیار یک میوه کم کالری و به ویژه سرشار از آب است که به مقابله با اضطراب و استرس کمک زیادی می‌کند.
با این حرکات و روش ها استرس خود را کاهش دهید
مدیتیشن باعث کاهش استرس کوتاه مدت و همچنین مزایای مداوم مدیریت استرس می شود. انواع مختلف مدیتیشن برای آزمایش وجود دارد – هر یک منحصر به فرد است و جذابیت خاص خود را دارد
استرس و وسواس، راه ورود ویروس کرونا به بدن
یک متخصص ریه گفت: استرس و وسواس یکی از مهمترین دلایلی است که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و بدن برای ابتلا به کرونا مستعد می شود.
راه های غلبه بر استرس در 5 ثانیه
عصبی شدن امری عادی محسوب می شود و افرادی که اختلال اضطرابی دارند، خیلی راحت به اصطلاح از کوره در می روند در ادامه با مؤثرترین راهکارهای پنج ثانیه‌ای که ممکن است در مواقع ناراحت کننده مفید واقع شود، آشنا خواهید شد.
افزایش هورمون استرس چه تبعاتی برای بدن دارد؟
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد.
5 راهکار برای کنترل استرس روزانه
همه ما بر اثر فعالیت های روزانه، در اجتماع و خانواده استرس را تجربه می کنیم، در ادامه به راهکارهایی برای کنترل این احساس می پردازیم.
چگونه دلشوره را به زانو در بیاوریم؟
در این مطلب به چگونگی مقابله با دلشوره‌های روزمره پرداخته شده است.
نقش مربی و مدیریت ورزشی
بررسی های به عمل آمده حاکی از آن آست که کشورهایی که در زمینه ورزش موفق بوده اند برای رسیدن به اهداف خود ابتدا برنامه ریزی و روش های اجرایی آن منظور را طراحی کرده اند؛ چون در واقع بدون برنامه ریزی صحیح پیشرفتی در ورزش حاصل نخواهد شد. بنابراین لازم است ما نیز ابتدا […]
کنکوری‌ها چگونه اضطراب خود را کنترل کنند؟
رئیس مرکز بهداشت روان و مشاوره دانشجویی دانشگاه زنجان گفت: کنکوری‌ها دو هفته انتهایی کنکور از مرور دروس اجتناب کنند.
سه شغل پراسترس در ایران
یک مسول وزارت بهداشت گفت:در مواردی مدیر یا کارفرما ارتباط درست و همدلانه‌ای با کارکنان خود ندارد که همین مسئله باعث بروز استرس در افراد می‌شود،در این شرایط باید با گفتگو و مذاکره،سعی در رفع مشکل داشت و اجازه نداد که دلخوری‌های محیط کار، ریشه‌دار شود.
8ترفند ساده برای کاهش استرس + اینفوگرافی
استرس مادر بسیاری از بیماری های مزمن است. در واقع تنها با کنترل سطح استرس خود می توانید بدنی سالم و حتی وزنی متناسب تر داشته باشید. متاسفانه بیشتر ما اصلا نمی دانیم در برابر استرس ها چگونه خود را آرام کنیم. گاهی سطح استرس بالا می رود و برای مدت طولانی نیز به همین […]
استرس و فکر زیاد را فقط با یک راه متوقف کنید!
2 عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد ، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما ساده ترین آنها راهی است که هرکسی می تواند به سادگی انجام دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ امروزه بنابه دلایل […]
این نشانه ها از استرس خیلی زیاد خبر می دهد!
اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیر منفی داشته باشد. مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست، مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید […]
چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟
نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد. به گزارش «با مردم»، به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و […]
