شعار سال
اخبار ویژه
آمار سفرهای نوروز و عید فطر اعلام شد کاهش ساعات کاری هفته به ۴۰ ساعت/ پنج شنبه ها تعطیل شد آغاز حمله ایران به اسرائیل با ده ها پهپاد / احتمال آغاز حملات موشکی تا ساعات اینده نرخ ارز و سکه، ترمز قیمت ها را بریده / مردم از ما می پرسند چرا این اتفاقات بلافاصله بعد از برگزاری انتخابات مجلس رخ داده؟ ۴ میلیون دانش آموز؛ آمار وحشتناک بازماندگان از تحصیل یک کارگر برای خرید پراید باید ۴ سال از حقوقش را پس انداز کند
برچسب » خواب
خواب خوب در گرو یک تشک خوب
اگر شما هم با چالش خستگی بعد از خواب درگیر هستید، این مقاله از رویال مد را در رابطه با تاثیر تشک روی خواب خوب از دست ندهید.
اینگونه بخوابید تا چربی‌های دور شکم‌تان آب شوند
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد می‌کنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.
باورهای نادرست درباره خواب
نداشتن اطلاعات کافی درباره خواب و یا مشکلات آن مانند بی خوابی باعث شده شایعات و باور های اشتباه درباره خواب زیاد باشد.
اگر بعد از ناهار خوابتان می‌گیرد بخوانید | ۵ راهکار ساده برای غلبه بر خواب‌آلودگی
گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام می‌کنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خواب‌آلودگی هم می‌کنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد.
اگر موقع خواب این کارها را انجام می‌دهید زود پیر خواهید شد!
خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می‌کند.
میزان خواب کافی برای هر سن چقدر است؟
امروزه نداشتن خواب کافی یکی از رایج ترین مشکلات شهرهای بزرگ است.
هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید+دلایل
برای داشتن خوابی راحت استفاده از بالش بین دو زانو توصیه شده است چون به گردش خون در بدن کمک می کند و از خروپف پیشگیری می کند.
ساعت خوابی که قد شما را بلند می کند !
داشتن یک خواب مناسب و کافی برای سلامت تمام اعضای بدن مفید است اما گاهی زمان و ساعت خوابیدن نه تنها در سلامت بلکه در افزایش قد هم موثر است.
طعم شیرینی خواب شبانه بااین غذاها
متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری می‌دانند.
۷ راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
دلایل عمده بی خوابی شبانه را بشناسید
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برخی شبها را ناآرام و بدون استراحت و خواب سپری می کنید، بهتر است مطلب زیر را به دقت بخوانید.
به جای قرص‌خواب گلاب بخورید
خواص درمانی بسیاری برای گلاب ذکر شده است از جمله؛ رفع نفخ معده و درمان سردرد حتی مشکل بی‌خوابی را هم می‌توان با گلاب حل کرد کافی است هنگام بی‌خوابی کمی از آن را مصرف کنید تا خواب راحتی داشته باشید.
خواب راحت با سرویس خواب زیبا و راحت
همه‌ی ما بعد از گذراندن یک روز کاری خسته‌کننده نیاز داریم در یک مکان آرام و مناسب و درعین‌حال راحت استراحت کنیم. به همین منظور داشتن یک سرویس خواب که در عین زیبایی راحتی کافی را داشته باشد دراین ارتباط مفید خواهد بود. اینکه ما یک سرویس خواب را از چه نوعی انتخاب کنیم کاملاً به سلیقه و همچنین نحوه چیدمان منزل ما بستگی دارد.
۲۰ کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید
برای خوابیدن مشکل دارید؟ این عادت‌های تحریک‌کننده‌ی بی‌خوابی را کنار بگذارید.
کم‌خواب‌ها زودتر می‌میرند
در صورتی که مشخص شود عادات خواب شب‌زنده‌داران ناشی از عوامل ژنتیکی است، می‌توان با اعمال تغییراتی در ساعات کاری به آنها کمک کرد. نباید آنها را مجبور کنیم که ساعت هشت صبح بیدار شوند.
چگونه بدون مکمل حجم بگیریم
یکی از دغدغه های بیشتر آقایان لاغر اندام این است که چگونه حجم بگیرند و اندامی عضلانی داشته باشند و صد البته بیشتر آنها نگران واژه ای به اسم مکمل هستند که متاسفانه حرف های خوبی در موردش زده نمی شود. در این مطلب برای شما راه های عضله سازی بدون مکمل را شرح داده ایم.
علت اینکه شبها نمی‌خوابیم چیست؟
خواب بسیاری از فرآیند های بدن را تنظیم می کند و داشتن خوابی با کیفیت برای سالم ماندنمان ضروری است در غیر این صورت ممکن است دچار بیماری های مزمن بسیاری شویم.
مردم در گیلان و اردبیل بیشتر خوابیدند
بررسی آمارهای اقامت در هتل های کشور نشان می‌دهد در تعطیلات نوروز امسال ۳۰ تا ۳۵ درصد هتل‌های گیلان و اردبیل شلوغ‌تر بوده‌اند و مردم بیشتری در این شهرها به هتل‌ها رفته‌اند.
به خواب رفتن در کمتر از ۱ دقیقه با یک فن بی نظیر
محققان دانشگاه بایلور (Baylor) تگزاس آمریکا دریافته‌اند که نوشتن ۵ دقیقه‌ای کار‌های روز بعد قبل از خواب می‌تواند به افراد کمک کند تا سریع‌تر بخوابند. به گزارش افکارنیوز، در یک دنیای سریع، بسیاری از مردم به سختی می‌خوابند، زیرا بسیاری از مسائل در مورد کار و زندگی هنگام خواب از ذهنشان عبور می‌کند. با توجه […]
بهترین دما برای راحتتر خوابیدن در اتاق خواب!
برای رهایی از بی خوابی و داشتن خواب نا آرام باید دمای اتاق خواب را تنظیم کنید ، بله درست متوجه شدید دما یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل برای داشتن خواب باکیفیت است. انتخاب صحیح دمای اتاق خواب برای داشتن خواب راحت امری مهم و موثر است چرا که تغییرات خاصی در سیگنال […]
