طبع توت خشک خواص در رژیم کتوژنیک

در واقع رژیم کتوژنیک محدودیت شدید مصرف کربوهیدرات دارد و افرادی که این رژیم را می گیرند باید از میوه ها که سرشار از کربوهیدرات است به صورت کنترل شده مصرف کنند همچنین توت خشک در رژیم کتوژنیک را میتوان مورد استفاده قرار داد به دلیل دارا بودن کربوهیدرات کمی که دارد و می‌توان از مغزها و دانه‌ها که سرشار از فیبر هستند نیز استفاده کرد.

از خواص موجود درتوت خشک در رژیم کتوژنیک نیز میتوان در ماست یونانی و پنیر کاتیج نیز بهره مند شد زیرا از کربوهیدرات کمی برخوردار است همچنین می‌تواند به کاهش اشتها و سیر بودن فرد کمک کند روغن زیتون نیز فواید بسیاری برای انسان می تواند داشته باشد که سرشار از اسید اولئیک و چربیهای غیر اشباع می باشد و می تواند مبتلا شدن به بیماری های قلبی را کاهش دهد که اگر افراد بتوانند از روغن زیتون در مصرف روزانه خود استفاده کنند به دلیل ارگانیک و سالم بودن این روغن، بسیاری از بیماری ها در امان بوده و بدنی سالم خواهند داشت که استفاده از مواد غذایی طبیعی اثرات بسیار مفید و سودمندی برای سلامتی انسان به همراه دارد.

طبع توت خشک

افراد با خوردن توت در وعده های روزانه به راحتی می توانند سلامتی خود را تضمین نمایند زیرا طبع توت خشک تر و گرم بوده و برای فصل زمستان بسیار پیشنهاد می شود.

در واقع می توان گفت که معمولا طبع توت خشک دارای خواص بی شمار می باشد که درادامه به بیان برخی از این خواص می پردازیم:

رفع کم خونی

افزایش شیر مادر

درمان یبوست

تنظیم سطح کسترول خون

کاهش فشار خون

کاهش کلسترول

تقویت بینایی

تقویت سیستم ایمنی بدن

جلوگیری از پوکی استخوان

بسیاری از افراد به اشتباه به جای نوشتن کلمه طبع املای غلط آن را نوشته و از واژه تب توت خشک گرم است یا سرد استفاده می کنند که املای درست کلمه طبع می باشد و ما در مطالب فوق به گرم یا سرد بودن توت اشاره کرده ایم و به راحتی با مطالعه آن مطالب می توانید به جواب مد نظر خود برسید که معمولا زمان درست مصرف توت خشک را به صورت صبح و ناشتا در نظر می گیرند، به صورت کلی باید گفت که مصرف بی رویه در هر یک از خشکبار می تواند به سلامت شما آسیب وارد کند پس همواره توصیه می گردد که اعتدال را در میزان مصرف توت خشک رعایت کنید.

طبع گرم این این خشکبار در کنار بارهنگ می تواند ترکیب خوبی به لحاظ اعتدال ایجاد کرده و فوائد زیادی را از این ترکیب مقوی برای بدن حاصل کند.

خواص کالری توت خشک

یکی از میوه خشک هایی که خواص بسیار بالایی دارد توت خشک است که کالری آن در انواع گوناگون آن متفاوت است.

اگرچه توت سفید و سیاه تازه از نظر خواص با هم بسیار فرق دارند اما از نظر کالری چندان تفاوتی با هم ندارند اما در توت خشک میزان کالری بسیار بیشتر از نوع تازه آن است که با هم به آن می پردازیم که داشتن مقدار بالایی آنتی اکسیدان یکی از مهمترین خواص توت سفید است که محافظ بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال آزاد است.

مواد مغذی و خواص توت خشک که به عنوان یک مکمل غذایی بسیار مغذی که خواص درمانی و دارویی زیادی دارد شناخته می شود، توت خشک است که سرشار از ویتامین ها، کربوهیدرات ها، آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئید هاست که تمامی آنها برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند از جمله خواص می توان به موارد زیر اشاره کرد مصرف فیبر به طور روزانه برای سلامت بدن بسیار ضروری است که متاسفانه افراد مقدار بسیار کمی در طول روز از آن استفاده می کنند که می توانید با خوردن این میوه خشک میزان فیبر مورد نیاز خود را تا حدود 20% تامین کنید از ویتامین های مهم برای حفظ تقویت ایمنی بدن و نیز بینایی، ویتامین سی می باشد که به عنوان آنتی اکسیدانی بسیار قوی عمل می کند که نقش مبارزه با رادیکالهای آزاد و نیز محافظ آسیب به اکسیداتیو هاست که این امر خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.