امروزه دیسک کمر یکی از عارضه های ستون فقرات می باشد معمولاً کسانی که بار سنگینی را بلند می کند یا سر کارشان با کالاهای سنگین است دچار دیسک کمر میشود دیسک کمر امروزه بسیار شایع می باشد و بهتر است به یک سری نکات را اتو کنیم تا دچار پارگی دیسک کمر نشه مثلاً یکی از روش هایی که شما باید به آن توجه ویژه داشته باشید این است که هنگام بلند کردن برای سنین نشینید و بار را بلند کنید و برای بلند کردن یک جسم سنگین کمر خود را خم نکنید چرا که این روش از بلند کردن اجسام می تواند باعث پارگی دیسک کمر شما شود یکی دیگر از مواردی که باعث پارگی دیسک کمر میشود ورزش نکردن می باشد ورزش نکردن و ثابت نگه داشتن کمر یکی از بهترین روش های سالم نگه داشتن ستون فقرات می باشد اگر فرد سالمی هستید سعی کنید روزانه چند ساعت از وقت خود را به ورزش کردن اختصاص دهید ورزش کردن یکی از روش های سالم نگه داشتن ستون فقرات می باشد که شما دیسک کمر داشته باشید چه نداشته باشید ورزش کردن یکی از بهترین روش ها برای صحیح و سالم نگه داشتن ستون فقرات شما می باشد امروزه روش‌های زیادی برای سالم نگه داشتن ستون فقرات وجود دارد یکی دیگر از روش هایی که شما می توانید ستون فقرات سالمی داشته باشید استفاده از تنزیه مناسب است بهتر از فرزندان خود را از همان دوران طفولیت عادت دهید تا از غذاهایی همچون لبنیات و پروتئین استفاده بکنند و به جای استفاده از تنقلاتی که می‌تواند سلامت آنها را به خطر بیاندازد تا مانند چیپس و پفک آنها را به طلاق غلات های سالم همچون خوش بار عادت دهید تا فرزندان شما در آینده دچار عارضه های ستون فقرات و از آن مهمتر دچار چاقی های مزمن نشود چاقی یکی از بدترین عامل ها هر بیماری محسوب می شود چاقی زیاد اضافه سنگین در ستون فقرات نیز موثر می باشد و می تواند باعث تنگی کانال نخاع و امن‌تر پارگی دیسک کمر شود اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید تا بدنی همچون سالم داشته باشید که امروزه بسیار تاکید می شود که افراد برای جلوگیری از انواع بیماری ها هم ورزش کنند هم به وزن خود اهمیت دهند چرا که ورزش نکردن و اضافه وزن باعث بروز انواع بیماری هایی همچون مرض قند چربی میشود.
انحراف ستون فقرات یکی دیگر از عارضه های ستون فقرات می باشد انحراف ستون فقرات در کودکان بسیار شایع می باشد و تنها راه جراحی می باشد البته در موارد خیلی ضعیف تر باد کمربندهای طبی انحراف ستون فقرات قابل درمان می باشد پیروزی یکی از بسیار بیماری های شایع ستون فقرات می توانیم به فاصله گرفتن مهره ها گردن اشاره بکنیم این عارضه استخوانی معمولاً زمانی اتفاق می افتد که فرد گردن خود را به سمت پایین خم میکند چقدر شما گردن خود را به سمت پایین هم بکنیم این اتفاق ممکن است برای شما پیش بیاید و این یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکن است برای فرد در سنین جوانی بیفتد احتمالا شنیده اید که می گویند کم کم داری دچار قوز می شویم معمولاً فرد پس از مدتی که گردن خود را به سمت پایین خم میکند دچار گردن درد میشود و گردن درد های مزمن را تجربه میکند و اگر ادامه پیدا کند و گردن درد بسیار شدیدی حتی با سردرد همراه است را تجربه می کند و منجر می شود که فرد به پزشک مراجعه بکند باید بدانیم که این موضوع بسیار موضوع حیاتی و مهم نیست کسانی که مدام می‌کنند و سرشان به سوی پایین خم میشود.
این افراد بیشتر در معرض این نوع عارضه هستند و کسانی که مدام کتاب می خواند و مطالعه می کنند این افراد آسیب پذیر ترین افرادی هستند که می‌توانیم با آن اشاره کنیم یا کسانی که با لپ تاپ کار می کنند یا کسانی که مدام به بازی های کامپیوتری مشغول هستند این افراد در معرض فاصله گرفتن مهره های گردن می باشد های درمانی متعددی برای این روش وجود دارد یکی از روش‌های متعددی که وجود دارد و اولین راه برای درمان به آن پی برد پیشنهاد می شود فیزیوتراپی گردن می باشد در جلسه فیزیوتراپی می‌تواند منجر شود که فرد کارگردانش به حالت قبل برگردد و دقیق مثل اولش بود ولی در حالت هات اگر فرد به فکر خودش نباشد کم کم منجر به دیسک گردن و بیماری های همچون تنگه کانال نخاعی گردن می شود که جراحی بسیار سختی دارد و فرد بعد از جراحی نیز دچار ارضای ستون فقرات متعددی می شود و همیشه گردنش در حال درد کردن می باشد.
پس باید به این نکته توجه کنید که کردن زیاد گردن به سمت پایین یکی از بدترین روش‌های است که شما می توانید در طول زندگی خود به آن عادت کنید اگر مدام درس می خوانید بهتر است دیگر گردن خود را به سمت پایین خم نکنید و از پایه های نگهدارنده کتاب برای بالا بردن کتاب به سطح بالا استفاده بکنید همچنین اگر کارتان با لپ تاپ از سعی کنید از پایه های نگهدارنده لپ تاپ که موزه متعدد در استفاده نمایندگان لپ تاپ شما به سمت بالا بیاید تا شما کمتر سر خود را به سمت پایین خم کنید و دچار فاصله گرفتن مهره های گردن تان شب است امروزه روش های متعددی برای روش های متعددی برای جلوگیری از دیسک کمر و عارضه های ستون فقرات وجود دارد و بهتر است ما با این روشها آشنا باشیم تا دچار آرزوهای ستون فقرات نشویم به موضوع ارضایی ستون فقرات بسیار شایع است و حتی می‌تواند ما را از زندگی ثابت کند پس تا میتوانید به این نکات توجه کنید تا دچار عارضه های ستون فقرات نشوید یا به عبارتی آرزوهای ستون فقرات خود را به حداقل کاهش دهید امروزه ورزش کردن یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از عارضه های ستون فقرات میباشد که شما با جنس از ورزش کردن می توانید از بروز انواع آرزوهای ستون فقرات جلوگیری نمایید .
اگر شما هم دیسک کمر دارین و به دنبال یک پزشک حاذق برای جراحی دیسک کمر خود هستید دکتر رضا سنجری یکی از بهترین جراحان دیسک کمر میباشند برای دریافت مشاوره رایگان کافیست به وبسایت دکتر سنجری مراجعه نمایید .
ثبت دیدگاه