عوارض استفاده از کفش نامناسب
رقص ظریف پاها در کفش نامناسب: عوارضی فراتر از درد
پاها، قلب دوم انسان، نقشی بیبدیل در رقص ظریف زندگی ایفا میکنند. گاه در گذر روزمره، غافل از رنج پنهان در قدمهایمان، به انتخاب کفشهای نامناسب میپردازیم، بیآنکه از عواقب ناخوشایند آن آگاه باشیم. در این نوشتار، به واکاوی عوارض پوشیدن کفشهای نامناسب میپردازیم و دریچهای نو به سوی سلامتی پاها میگشاییم.
درد و التهاب:
فشا، ساییدگی و عدم تناسب کفش نامناسب، رنجآورترین عارضه، یعنی درد را به ارمغان میآورد. این درد میتواند در نواحی مختلف پا مانند پاشنه، قوس، انگشتان و مچ پا احساس شود. التهاب و تورم نیز، یار همیشگی درد در این شرایط خواهد بود.
ناهنجاریهای اسکلتی:
ناهنجاریهای اسکلتی، رنج پنهان در گامهای ناآگاه:
1. صافی قوس پا:
قوس پا، شاهکار مهندسی خلقت، با انحنای ظریف خود، وزن بدن را به طور متعادل توزیع میکند. کفشهای نامناسب با فشردن بیش از حد قوس پا، به مرور زمان، آن را صاف میکنند. صافی قوس پا، نه تنها درد و التهاب را به ارمغان میآورد، بلکه بر ساختار اسکلتی پا، زانو، لگن و ستون فقرات نیز تاثیر منفی میگذارد.
2. انحراف شست پا (Hallux Valgus):
فشا و تنگ بودن کفشهای نامناسب، بهویژه در ناحیه پنجه، انگشت شست پا را به سمت بیرون منحرف میکند. این ناهنجاری، علاوه بر درد و تورم در مفصل شست پا، به زیبایی پاها نیز آسیب میرساند.
علائم انحراف شست پا:
- برجستگی در قاعده انگشت شست پا: این برجستگی به دلیل بیرونزدگی استخوان metatarsal در قاعده انگشت شست پا ایجاد میشود.
- درد و التهاب در مفصل شست پا: درد و التهاب در مفصل شست پا، بهویژه هنگام پوشیدن کفش، از علائم شایع انحراف شست پا است.
- قرمزی و تورم در مفصل شست پا: قرمزی و تورم در مفصل شست پا، از دیگر علائم رایج این ناهنجاری است.
- محدودیت در حرکت انگشت شست پا: انحراف شست پا میتواند حرکت انگشت شست پا را محدود کند و انجام فعالیتهای روزمره را دشوار کند.
- ایجاد پینه و میخچه در انگشتان پا: انحراف شست پا میتواند به ایجاد پینه و میخچه در انگشتان پا، بهویژه در انگشت دوم پا، منجر شود.
درمان انحراف شست پا:
درمان انحراف شست پا به شدت ناهنجاری و علائم آن بستگی دارد. در موارد خفیف، درمانهای غیرجراحی مانند موارد زیر استفاده از کفشهای مناسب، استفاده از پد و ارتوز و ورزشهای تقویتی میتوانند مفید باشند.
در موارد شدیدتر انحراف شست پا، ممکن است به جراحی نیاز باشد. جراحی انحراف شست پا شامل اصلاح استخوانها و مفاصل درگیر است. انواع مختلفی از جراحی برای انحراف شست پا وجود دارد که انتخاب نوع آن به شدت ناهنجاری و شرایط بیمار بستگی دارد.
اگر به انحراف شخص پا یا بونیون مبتلا هستید برای مشاوره رایگان در خصوص این عارضه کافیست به وب سایت یارطب سر بزنید و با متخصصین یارطب تماس بگیرید. متخصصین یارطب به صورت رایگان شما را برای راههای درمانی گزینههای جراحی برای درمان این عارضه راهنمایی خواهند کرد.
3. چکشی شدن انگشتان پا (Hammertoe):
کفشهای نامناسب با خم کردن غیرطبیعی انگشتان پا، آنها را به چنگالهای دردناکی تبدیل میکنند. این ناهنجاری، نه تنها ظاهر ناخوشایندی ایجاد میکند، بلکه در حرکت و انعطافپذیری انگشتان پا نیز اختلال ایجاد میکند.
4. خار پاشنه:
فشار و ضربه مداوم به پاشنه پا در اثر کفشهای نامناسب، به التهاب و درد در ناحیه پاشنه و ایجاد خار پاشنه منجر میشود. خار پاشنه، رنج گامهای بیقرار را به ارمغان میآورد و راه رفتن را به امری طاقتفرسا تبدیل میکند.
5. ناهنجاریهای مچ پا:
عدم ثبات و تعادل در کفش نامناسب، مچ پا را در معرض آسیب و ناهنجاریهایی مانند پیچخوردگی و رگبهرگ شدن قرار میدهد.
6. مشکلات زانو و لگن:
توزیع نامناسب وزن در اثر صافی قوس پا و سایر ناهنجاریهای اسکلتی ناشی از کفش نامناسب، فشار مضاعفی بر زانوها و لگن وارد میکند. این فشار، زمینهساز دردهای عضلانی، آرتروز و مشکلات مفصلی در این نواحی خواهد شد.
7. ناهنجاریهای ستون فقرات:
انحرافات اسکلتی در پا، زانو و لگن، به مرور زمان، ستون فقرات را نیز تحت تاثیر قرار میدهد و به بروز مشکلاتی مانند کمر درد، گردن درد و اسکولیوز منجر میشود.
مشکلات و عارضههای ارتوپدی و دردهای استخوانی میتوانند ریشه در علل مختلفی از جمله پوشیدن کفش مناسب داشته باشند. چنانچه در هر یک از خوانها و یا مفاصل خود احساس درد و ناراحتی میکنید کافیست با مشاورین یارطب تماس بگیرید.
تیم مشاورین یارطب از بهترین و مجربترین متخصصین سراسر کشور تشکیل شده تا شما را برای یک زندگی سالم و بدون درد همراهی کند.
مشکلات عضلانی و مفصلی:
عدم تعادل و توزیع نامناسب وزن در کفش نامناسب، فشار مضاعفی بر عضلات و مفاصل پا، زانو، لگن و ستون فقرات وارد میکند. این فشار، زمینهساز دردهای عضلانی، آرتروز و مشکلات مفصلی خواهد شد.
آسیبهای پوستی:
تعریق بیش از حد، ساییدگی و عدم تهویه مناسب در کفش نامناسب، بستر را برای بروز قارچ، تاول، زخم و سایر مشکلات پوستی فراهم میکند.
عوارض استفاده از کفش پاشنه بلند
رقص ظریف بر لبه تیغ: عوارض پنهان کفشهای پاشنه بلند
وقتی سخن از استفاده از کفشهای نامناسب به میان میآید بسیاری از ما، مخصوصاً بانوان، کفشهای پاشنه بلند را به یاد میآوریم. کفشهای پاشنه بلند، نمادی دیرینه از ظرافت و مد، رقصی ظریف بر لبه تیغ سلامتی هستند. گامهایی که در ظاهر، اعتماد به نفس و زیبایی را به نمایش میگذارند، در پس پرده، عوارضی ناخوشایند را به ارمغان میآورند.
1. بدشکلی پا:
- بونیون:همان انحراف انگشت شست پا
- انگشتان چکشی: خم شدن غیرعادی انگشتان پا
2. متاتارسالژی:
- درد و التهاب در ناحیه کف پا
- افزایش فشار بر استخوانهای متاتارس
3. فاشیای کف پا:
- التهاب رباط اتصال استخوان پاشنه به انگشتان پا
- درد و ناراحتی در پاشنه پا
4. مشکلات تاندون آشیل:
- کوتاه شدن تاندون آشیل
- سفتی، کاهش انعطافپذیری و افزایش خطر آسیب
5. درد مفاصل و استئوآرتریت:
- فشار مضاعف بر زانوها، باسن و کمر
- افزایش خطر ابتلا به آرتروز
6. لوردوز کمری:
- انحنای غیرطبیعی ستون فقرات
- کمردرد و عدم تعادل عضلات
7. مشکلات مربوط به تعادل و راه رفتن:
- تغییر بیومکانیک طبیعی راه رفتن
- عدم تعادل عضلانی، بی ثباتی و افزایش خطر افتادن
8. بی ثباتی مچ پا:
- افزایش احتمال رگ به رگ شدن و آسیبهای مچ پا
9. فشردگی عصب و مشکلات گردش خون:
- نوروم مورتون: ضخیم شدن بافت اطراف عصب منتهی به انگشتان پا
- درد، سوزن سوزن شدن و بی حسی در انگشتان پا
- کاهش گردش خون، تورم مچ پا و وریدهای واریسی
انتخاب کفشهای پاشنه بلند، رقصی ظریف بر لبه تیغ سلامتی است. گامهایی که در ظاهر، زیبایی را به نمایش میگذارند، در گذر زمان، رنج پنهانی را در پاها و قامت ما به ارمغان میآورند. انتخاب آگاهانه کفشهای مناسب، گامی مهم در حفظ سلامتی و شادابی پاها و ارتقای کیفیت زندگی است.
به طور کلی پوشیدن کفشمناسب با متریال خوب کفیهای انعطاف پذیر موضوع بسیار مهمی در سلامت کلیه بدن ماست. و عدم توجه به این موضوع عوارض جبران ناپذیری خواهد داشت. به یاد داشته باشیم، پاهای ما، قلب دوم ما هستند، و مراقبت از آنها، امانتی گرانبها در دستان ما.
در صورتی که به دلیل نپوشیدن کفش مناسب و یا هر دلیل دیگری در هر نقطه از بدن خود احساس ناراحتی یا درد میکنید کافیست با مشاورین یارطب تماس بگیرید. تیم مشاورین ما شما را از تشخیص علل و علائم تا دوران پس از بهبودی همراهی خواهند کرد.
همچنین وب سایت یارطب میتواند اطلاعات دقیق و به روزی را در خصوص هر عارضه و مشکل ارتوپدی و پزشکی که ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنید راههای درمان آن در اختیار شما قرار دهد.
به یاد داشته باشید یارطب همراه همیشگی سلامتی شماست.
ثبت دیدگاه