×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

اخبار ویژه

افزایش هورمون استرس چه تبعاتی برای بدن دارد؟
۳۰ تیر ۱۳۹۸

هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.

۵ راهکار برای کنترل استرس روزانه
۱۷ دی ۱۳۹۷

همه ما بر اثر فعالیت های روزانه، در اجتماع و خانواده استرس را تجربه می کنیم، در ادامه به راهکارهایی برای کنترل این احساس می پردازیم.

چگونه دلشوره را به زانو در بیاوریم؟
۰۲ آبان ۱۳۹۷

در این مطلب به چگونگی مقابله با دلشوره‌های روزمره پرداخته شده است.

نقش مربی و مدیریت ورزشی
۲۷ مهر ۱۳۹۷

بررسی های به عمل آمده حاکی از آن آست که کشورهایی که در زمینه ورزش موفق بوده اند برای رسیدن به اهداف خود ابتدا برنامه ریزی و روش های اجرایی آن منظور را طراحی کرده اند؛ چون در واقع بدون برنامه ریزی صحیح پیشرفتی در ورزش حاصل نخواهد شد. بنابراین لازم است ما نیز ابتدا […]

کنکوری‌ها چگونه اضطراب خود را کنترل کنند؟
۰۲ تیر ۱۳۹۷

رئیس مرکز بهداشت روان و مشاوره دانشجویی دانشگاه زنجان گفت: کنکوری‌ها دو هفته انتهایی کنکور از مرور دروس اجتناب کنند.

سه شغل پراسترس در ایران
۰۵ خرداد ۱۳۹۷

یک مسول وزارت بهداشت گفت:در مواردی مدیر یا کارفرما ارتباط درست و همدلانه‌ای با کارکنان خود ندارد که همین مسئله باعث بروز استرس در افراد می‌شود،در این شرایط باید با گفتگو و مذاکره،سعی در رفع مشکل داشت و اجازه نداد که دلخوری‌های محیط کار، ریشه‌دار شود.

۸ترفند ساده برای کاهش استرس + اینفوگرافی
۰۹ آبان ۱۳۹۶

استرس مادر بسیاری از بیماری های مزمن است. در واقع تنها با کنترل سطح استرس خود می توانید بدنی سالم و حتی وزنی متناسب تر داشته باشید. متاسفانه بیشتر ما اصلا نمی دانیم در برابر استرس ها چگونه خود را آرام کنیم. گاهی سطح استرس بالا می رود و برای مدت طولانی نیز به همین […]

استرس و فکر زیاد را فقط با یک راه متوقف کنید!
۰۶ آبان ۱۳۹۶

۲ عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد ، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما ساده ترین آنها راهی است که هرکسی می تواند به سادگی انجام دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ امروزه بنابه دلایل […]

این نشانه ها از استرس خیلی زیاد خبر می دهد!
۳۰ تیر ۱۳۹۶

اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیر منفی داشته باشد. مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست، مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید […]

چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟
۰۴ فروردین ۱۳۹۵

نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد. به گزارش «با مردم»، به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و […]