×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

اخبار ویژه

 .::.  اخبار منتشر شده : 0 خبر
استرس و فکر زیاد را فقط با این روش ساده متوقف کنید!
28 اردیبهشت 1401

۲ عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما ساده ترین آنها راهی است که هرکسی می تواند به سادگی انجام دهد.

با خوردن خیار از استرس خداحافظی کنید!
08 آبان 1400

خیار یک میوه کم کالری و به ویژه سرشار از آب است که به مقابله با اضطراب و استرس کمک زیادی می‌کند.

با این حرکات و روش ها استرس خود را کاهش دهید
15 مهر 1400

مدیتیشن باعث کاهش استرس کوتاه مدت و همچنین مزایای مداوم مدیریت استرس می شود. انواع مختلف مدیتیشن برای آزمایش وجود دارد – هر یک منحصر به فرد است و جذابیت خاص خود را دارد

استرس و وسواس، راه ورود ویروس کرونا به بدن
12 اردیبهشت 1400

یک متخصص ریه گفت: استرس و وسواس یکی از مهمترین دلایلی است که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و بدن برای ابتلا به کرونا مستعد می شود.

راه های غلبه بر استرس در ۵ ثانیه
29 آذر 1398

عصبی شدن امری عادی محسوب می شود و افرادی که اختلال اضطرابی دارند، خیلی راحت به اصطلاح از کوره در می روند در ادامه با مؤثرترین راهکارهای پنج ثانیه‌ای که ممکن است در مواقع ناراحت کننده مفید واقع شود، آشنا خواهید شد.

افزایش هورمون استرس چه تبعاتی برای بدن دارد؟
30 تیر 1398

هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.

۵ راهکار برای کنترل استرس روزانه
17 دی 1397

همه ما بر اثر فعالیت های روزانه، در اجتماع و خانواده استرس را تجربه می کنیم، در ادامه به راهکارهایی برای کنترل این احساس می پردازیم.

چگونه دلشوره را به زانو در بیاوریم؟
02 آبان 1397

در این مطلب به چگونگی مقابله با دلشوره‌های روزمره پرداخته شده است.

نقش مربی و مدیریت ورزشی
27 مهر 1397

بررسی های به عمل آمده حاکی از آن آست که کشورهایی که در زمینه ورزش موفق بوده اند برای رسیدن به اهداف خود ابتدا برنامه ریزی و روش های اجرایی آن منظور را طراحی کرده اند؛ چون در واقع بدون برنامه ریزی صحیح پیشرفتی در ورزش حاصل نخواهد شد. بنابراین لازم است ما نیز ابتدا […]

کنکوری‌ها چگونه اضطراب خود را کنترل کنند؟
02 تیر 1397

رئیس مرکز بهداشت روان و مشاوره دانشجویی دانشگاه زنجان گفت: کنکوری‌ها دو هفته انتهایی کنکور از مرور دروس اجتناب کنند.

سه شغل پراسترس در ایران
05 خرداد 1397

یک مسول وزارت بهداشت گفت:در مواردی مدیر یا کارفرما ارتباط درست و همدلانه‌ای با کارکنان خود ندارد که همین مسئله باعث بروز استرس در افراد می‌شود،در این شرایط باید با گفتگو و مذاکره،سعی در رفع مشکل داشت و اجازه نداد که دلخوری‌های محیط کار، ریشه‌دار شود.

۸ترفند ساده برای کاهش استرس + اینفوگرافی
09 آبان 1396

استرس مادر بسیاری از بیماری های مزمن است. در واقع تنها با کنترل سطح استرس خود می توانید بدنی سالم و حتی وزنی متناسب تر داشته باشید. متاسفانه بیشتر ما اصلا نمی دانیم در برابر استرس ها چگونه خود را آرام کنیم. گاهی سطح استرس بالا می رود و برای مدت طولانی نیز به همین […]

استرس و فکر زیاد را فقط با یک راه متوقف کنید!
06 آبان 1396

۲ عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد ، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما ساده ترین آنها راهی است که هرکسی می تواند به سادگی انجام دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ امروزه بنابه دلایل […]

این نشانه ها از استرس خیلی زیاد خبر می دهد!
30 تیر 1396

اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیر منفی داشته باشد. مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست، مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید […]

چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟
04 فروردین 1395

نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد. به گزارش «با مردم»، به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و […]