انواع افسردگی [ معرفی رایج ترین اختلال افسردگی ]

افسردگی چیست؟

افسردگی، اختلالی که سایه سنگین خود را بر زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان می‌اندازد، بیش از یک احساس گذراست. این اختلال خلقی پیچیده می‌تواند چنگال بی‌رحمانه خود را بر هر جنبه‌ای از زندگی فرد از تفکر و احساسات گرفته تا رفتار و عملکردهای جسمی، بفشرد. اما افسردگی تنها به یک شکل مشخص نیست؛ این اختلال با انواع گوناگون ظاهر می‌شود و هر کدام، چالش‌های منحصر به خود را به همراه دارد. آگاهی از انواع مختلف افسردگی و علائم آنها، اولین قدم در مسیر تشخیص، درمان و بازگشت به سلامت روان است. در این مقاله، به دنیای انواع افسردگی می رویم و آن ها را بررسی میکنیم تا با شناخت بهتر این اختلال، گامی در جهت مدیریت و درمان آن برداریم.

انواع افسردگی

در این بخش انواع اختلالات مختلف افسردگی را بررسی میکنیم و هر کدام را بررسی میکنیم. در همین ابتدا به یاد داشته باشید که در این راه تنها نیستید و میتوانید از راهنمایی های یک مشاور متخصص کمک بگیرید. اگر نمی توانید به صورت حضوری به یک مرکز معتبر مراجعه کنید، می توانید از خدمات مشاوره افسردگی آنلاین استفاده کنید.

1. اختلال افسردگی اساسی (MDD):

این نوع از افسردگی، شایع ترین شکل آن بوده و با علائم شدید و مداوم مشخص می شود. برای تشخیص MDD، فرد باید حداقل پنج مورد از علائم زیر را به مدت دو هفته یا بیشتر تجربه کند. اگر این نشانه ها را مشاهده کردید، همیشه به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و کمک در دسترس است. از راهنمایی های یک روانشناس حرفه ای کمک بگیرید و برای درمان تلاش کنید.

• احساس غم و اندوه عمیق و مداوم
• از دست دادن علاقه و لذت به فعالیت های مورد علاقه
• تغییرات قابل توجه در اشتها یا وزن (کاهش یا افزایش قابل توجه)
• اختلال در خواب (بی خوابی یا پرخوابی)
• بی قراری یا کسلی
• کاهش انرژی و خستگی
• احساس بی ارزشی یا گناه شدید
• مشکل در تفکر و تمرکز
• افکار مرگ یا اقدام به خودکشی

2. اختلال افسردگی مداوم (Dysthymia):

این نوع از افسردگی خفیف تر از MDD بوده و علائم آن به مدت دو سال یا بیشتر وجود دارد. علائم Dystyhmia مشابه افسردگی اساسی است اما شدت کمتری داشته و ممکن است شامل موارد زیر باشد. این اختلال نوعی مزمن و طولانی مدت است که با علائم خفیف تر از MDD اما با دوره ی طولانی تر (حداقل دو سال) مشخص می شود. Dysthymia می تواند بر عملکرد اجتماعی، شغلی و تحصیلی فرد تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به سایر اختلالات روانپزشکی را افزایش دهد. درمان های Dysthymia شامل داروهای ضد افسردگی و مداخلات سبک زندگی است.

• خلق افسرده مداوم برای بیشتر روزها
• از دست دادن علاقه به برخی فعالیت ها
• مشکلات خواب و خستگی
• احساس ناامیدی
• عزت نفس پایین
• مشکل در تمرکز و تصمیم گیری

3. اختلال دو قطبی (Bipolar Disorder):

این اختلال با نوسانات شدید خلقی از حالت افسردگی شدید (مانند علائم MDD) به دوره های شیدایی یا مانیا (افزایش غیرعادی انرژی، خلق بالا، افکار تند و بیقرار) مشخص می شود. انواع مختلفی از اختلال دو قطبی وجود دارد که با توجه به شدت و الگوی نوسانات خلقی دسته بندی می شوند. علائم اختلال دو قطبی شامل نوسانات شدید خلقی، افزایش یا کاهش انرژی، تغییرات در خواب و اشتها، افکار تند و بیقرار، رفتارهای بی پروا و خطرناک، و افکار مرگ یا اقدام به خودکشی است. درمان اختلال دو قطبی شامل داروها و روان درمانی است.

4. اختلال افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression):

این نوع از افسردگی در حدود 10 تا 15 درصد از زنان پس از زایمان رخ می دهد. علائم این اختلال مشابه علائم MDD است اما معمولا طی چند روز پس از زایمان شروع می شود و ممکن است موارد زیر باشد. این نوع افسردگی از غم و اندوه و اضطراب که بسیاری از زنان پس از زایمان تجربه می کنند، شدیدتر و طولانی تر است. PPD می تواند بر توانایی زن در مراقبت از خود و نوزادش تأثیر بگذارد و در صورت عدم درمان، می تواند عواقب جدی برای زن و نوزادش داشته باشد.

• احساس غم و اندوه شدید
• اضطراب و تحریک پذیری
• احساس گناه و بی کفایتی
• مشکل در برقراری ارتباط با نوزاد
• افکار آسیب رساندن به خود یا نوزاد

5. اختلال افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD):

اختلال افسردگی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با الگوی فصلی مشخص می شود. علائم SAD معمولا در پاییز یا زمستان شروع می شوند و در بهار یا تابستان بهبود می یابند. عوامل خطر SAD شامل زندگی در مناطقی با ساعات کوتاه نور خورشید در زمستان، سابقه افسردگی، سابقه خانوادگی SAD و مشکلات هورمونی است. درمان SAD شامل نوردرمانی، داروهای ضد افسردگی، روان درمانی و تغییرات در سبک زندگی است. این نوع از افسردگی اغلب در ماه های زمستان با کاهش نور خورشید رخ می دهد و معمولا در بهار و تابستان بهبود می یابد. علائم مشابه علائم MDD است اما ممکن است شامل موارد زیر باشد.

• افزایش اشتها و خواب بیشتر
• کاهش انرژی و خستگی
• مشکلات در روابط اجتماعی
• کاهش علاقه به فعالیت های لذت بخش

6. افسردگی غیر معمول (Atypical Depression):

تشخیص افسردگی غیر معمول توسط متخصص سلامت روان و با توجه به معیارهای تشخیصی خاص انجام می‌شود. درمان افسردگی غیر معمول توسط متخصص سلامت روان انجام می‌شود و شامل دارو ضد افسردگی و تغییرات در سبک زندگی است. این نوع از افسردگی با علائم غیرمعمول مشخص می شود، مانند:

• افزایش خلق و خو در پاسخ به رویدادهای مثبت
• حساسیت بیش از حد به طرد شدن
• پرخوری یا اختلالات خواب با الگوی معکوس (خواب بیشتر در روز و بیداری در شب)

7. سایر انواع افسردگی:

علاوه بر موارد ذکر شده، انواع دیگری از افسردگی نیز وجود دارد که به دلیل شرایط خاص مانند بیماری های جسمی، سوء مصرف مواد یا ضربه های روحی رخ می دهد.

این تنها بخش کوچکی از دنیای گسترده انواع افسردگی است. شناخت و درک این تنوع، در تشخیص و درمان صحیح بسیار حائز اهمیت است. اگر خود یا یکی از عزیزان‌تان علائمی را تجربه می‌کنید که با افسردگی همخوانی دارد، به تعویق نیندازید و به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. روانشناسان و روانپزشکان متخصص با بررسی دقیق، می‌توانند نوع افسردگی را تشخیص دهند و بهترین روش‌های درمانی را برای بهبود کیفیت زندگی شما یا فرد مورد نظر، پیشنهاد دهند.

در نهایت به یاد داشته باشید که افسردگی یک اختلال قابل درمان است و با تشخیص به موقع و دریافت درمان مناسب، می توان بر علائم آن غلبه کرد و به زندگی سالم و باکیفیت بازگشت. اگر هر یک از علائم ذکر شده را در خود مشاهده می کنید، به تاخیر نیندازید و با یک متخصص بهداشت روان مشورت نمایید. شما هرگز در این مسیر تنها نیستید. با افزایش آگاهی، کمک گرفتن از متخصصان و حمایت اطرافیان، می‌توانید بر این چالش غلبه کنید و دوباره رشد کنید. روزهای بهتر را تجربه خواهید کرد.