نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند؛ ابتلا به یبوست، تمایل به خوردن بیشتر، افزایش سطح کلسترول، ایجاد چین و چروک و مشکلات پوستی، فشار خون بالا و ثابت نبودن وضعیت روحی از جمله اثرات منفی مصرف بیش از حد نان می باشد.