برای کار به عنوان یک روانشناس فیتنس، علاوه بر دانش روانشناسی، به صبر، نگرش انگیزشی و توانایی کنار آمدن در موقعیتهای بالقوه استرس زا نیاز دارید. یک روانشناس ورزش و تناسب اندام، رفتارها، فرآیندهای ذهنی و رفاه افراد، تیمها و سازمانهای درگیر در ورزش و تناسب اندام را مورد بررسی قرار میدهد. برخی از روانشناسان، یا در روانشناسی ورزش و یا در روانشناسی تناسب اندام تخصص دارند. برخی دیگر از روانشناسان، در هر دو حوزه فعالیت میکنند. به عنوان یک متخصص روانشناس، با ورزشکاران و تیمهای درگیر در ورزش، از سطح آماتور تا حرفه ای، با هدف کمک به آنها برای مقابله روانی با خواسته های ورزش کار خواهید کرد. همچنین به آنها کمک خواهید کرد تا پیشرفت و عملکرد شخصی خود را بهبود بخشند. در ادامه مقاله، قصد داریم تا با مسئولیت ها، انتظارات، مهارت های لازمیک روانشناس تناسب اندام آشنا شویم.
تاریخچه روانشناسی تناسب اندام
اولین نظریات مربوط به روانشناسی ورزشی، به بیش از ۱۰۰ سال پیش برمیگردد. اولین فردی که به طور گسترده در این زمینه به صورت تخصصی شروع به کار کرد، کلمن گریفیث (۱۹۲۱-۱۹۳۸) بود. این رشته از سال ۱۹۶۶ تا ۱۹۷۷ در برخی از دانشگاه ها تدریس شد و در سال های ۱۹۷۸ تا ۲۰۰۰ رشد فوق العاده ای را تجربه کرد و از آن زمان توجه جهانی را به خود جلب کرد. در گذشته عقیده بر این بود که تنها ورزشکاران حرفه ای و المپیکی مشمول دریافت خدمات این رشته میشوند. اما به دلیل رشد تحقیقات، امروزه این خدمات به عموم مردم ارائه میشود و اصول تناسب اندام و روانشناسی ورزش به طور گسترده توسط متخصصان و مربیان تناسب اندام اعمال میشود.
روانشناس تناسب اندام چه وظایف و مسئولیت هایی دارد؟
به عنوان یک روانشناس ورزش و تناسب اندام، شما باید:
- نیازها و تواناییهای مراجعان خود را ارزیابی کرده و عملکرد و رفتار ورزشی را زیر نظر بگیرید.
- استراتژیهایی برای کمک به مراجعان برای غلبه بر مشکلات، بهبود عملکرد یا درک پتانسیل آنها اجرا کنید.
- با یک تیم که شامل روانشناسان، متخصصان تغذیه، پزشکان عمومی، مربیان و فیزیولوژیست میشود کار کنید.
- کارگاه هایی با موضوعاتی مانند هدف گذاری، تجسم و آرامش برگزار کنید.
- تحقیقات انجام دهید و در عمل از نتایج آن استفاده کنید.
اگر روانشناس ورزش هستید، مسئولیتهای زیر را بر عهده خواهید داشت:
- کار با طیف وسیعی از مراجعان از جمله ورزشکاران انفرادی، تیم ها، مربیان و داوران، از سطح آماتور تا سطح حرفه ای و در طیف وسیعی از رشته های ورزشی.
- طراحی مداخلات مناسب برای کمک به ورزشکار در آماده شدن برای مسابقات و رفع و رجوع نیازهای روانی ورزشکار.
- مجهز کردن ورزشکاران به راهبردهای ذهنی برای مقابله با ناراحتی های روانی و ناکامیها.
- توصیه به مربیان و کادر فنی برای بهبود انسجام یا ارتباطات تیم.
- برگزاری کارگاههایی برای آموزش تحلیل عملکرد یا آموزش تکنیکهایی برای بهبود مهارتهای ذهنی.
اگر روانشناس تناسب اندام هستید، مسئولیت های زیر را بر عهده خواهید داشت:
- به مراجعینی که بیمار هستند یا سلامت جسمی یا روانی ضعیفی دارند مشاوره دهید.
- آگاهی دادن به افراد در مورد فواید جسمی و روانی که میتوان از ورزش بدست آورد.
- کار با افراد و گروه ها در محیط های مختلف از جمله بیمارستان، محل کار مراجعان، خانه مراجعان و مراکز تناسب اندام.
- طراحی، ارزیابی و اجرای برنامه های مداخله بر اساس نیازهای مراجع.
چگونه یک روانشناس تناسب اندام میتواند مفید باشد؟
روانشناسان تناسب اندام به افراد کمک میکنند تا سبک زندگی سالم و انگیزه ای برای ورزش کردن داشته باشند و در نهایت بتوانند از مزایای ورزش بهره ببرند. یک متخصص روانشناسی تناسب اندام، از روشهای زیر به افراد کمک میکند:
- تاکید بر پذیرش و حفظ فعالیت بدنی: یک روانشناس فیتنس میتواند افراد را در مورد انواع فعالیت بدنی راهنمایی کند که در نهایت موجب تقویت سلامت روان افراد میشود. همچنین میتواند افراد را تشویق کند تا سبک زندگی سالمتری را که شامل ورزش برای سلامت روان است، بپذیرند و حفظ کنند.
- تعیین و پیگیری اهداف: زمانی که افراد هدفی داشته باشند، این امکان به آنها داده میشود تا برای رسیدن به یک دستاورد سخت تلاش کنند. این مسئله میتواند بسیار مهم باشد. زیرا زمانی که افراد اهدافی غیرواقع بینانه برای خود تعیین میکنند، میتواند موجب از دست رفتن انگیزه و بی میلی آنها شود. اما طبیعتا یک روانشناس متخصص، نقش کلیدی در ایجاد اهداف مناسب و حمایت از مراجعان در طول فرآیند خواهد داشت.
- کار پرانگیزه: انگیزه نقش بسیار مهمی در ترغیب افراد به کسب و حفظ یک رژیم ورزشی برای ارتقا سلامت جسمی و روانی دارد. در حقیقت انگیزه کلیدی برای رفتارهای بعدی فرد در جهت رسیدن به تناسب اندام است. یک روانشناس میتواند کمک کند تا افراد انگیزه لازم برای ایجاد و حفظ فعالیت را حفظ کنند.
- استفاده از تکنیکهای تمرکز حواس: حواس پرتی میتواند موفقیت افراد را در پذیرش یک سبک زندگی سالم مختل کند. در این شرایط یک متخصص میتواند به افراد کمک کند تا تمرکز داشته باشند، در لحظه زندگی کنند، خودشان را بپذیرند و روی تنفس شان تمرکز کنند.
- استفاده از تکنیکهای افزایش عملکرد: بهتر است افراد برای کسب سبک زندگی سالم، یاد بگیرند که افکار منفی را از بین ببرند و آنها را با خود گفتاری مثبت و تمرکز جایگزین کنند. در طول مسیر، یک روانشناس تناسب اندام نیز روش هایی را برای کمک به تقویت خلق و خو ارائه میدهد و افراد را به بهبود عملکرد تشویق میکند.
مهارت های لازم برای روانشناس ورزش و تناسب اندام
لازم است یک روانشناس ورزش و تناسب اندام، مهارت های زیر را دارا باشد:
- علاقه به ورزش
- مهارتهای ارتباطی و بین فردی عالی
- مهارت گوش دادن فعال و بازتاب
- صبر و توانایی ایجاد انگیزه در دیگران
- انعطاف پذیری برای کار در طیف وسیعی از مراجعان مختلف
- مهارتهای حل مسئله
- توانایی تصمیم گیری
- تعهد به تحقیق و توسعه حرفه ای مستمر
- توانایی کار تحت فشار و کنار آمدن با موقعیت های استرس زا
- مسئولیت پذیری نسبت به کار
- تجربه کاری
کسب تجربه در یک محیط ورزشی یا تمرینی بسیار مهم است و میتوانید این کار را از طریق محل کار، کارآموزی، کار در تعطیلات و یا بصورت داوطلبی انجام دهید.
ساعات و محیط کاری
ساعت کاری برای روانشناسان به مراجعان و ماهیت ورزش بستگی دارد و میتواند متفاوت باشد. البته اکثرا در ساعات اداری مشغول به کار هستید اما ممکن است در آخر هفته ها، برای هماهنگی تمرینات و مداخلات مشغول بکار باشید. ساعات کاری در محیط های آموزشی یا مراکز تناسب اندام، معمولا از ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر است. محیط های کاری روانشناس ورزشی بسته به مراجع میتواند متفاوت باشد. محیط کاری میتواند یک پایگاه اداری در دانشگاه، بیمارستان، محیط های میدانی در رویدادهای ورزشی بزرگ، محل کار مراجعین یا کارفرمایان باشد. سفر در روزهای کاری امری معمول است، بویژه اگر با ورزشکاران حرفه ای کار کنید. میتوانید بخشی از کادر فنی یک تیم ورزشی یا ورزشکار باشید و به محل برگزاری مسابقات ملی و بین المللی سفر کنید.
منبع: goodtherapy.org
ثبت دیدگاه