دلایل صافی کف پا و راه های درمان آن

درد کف پا و مچ از جمله دردهایی است که افراد مبتلا به صافی کف پا دچار آن می‌شوند. افرادی که دچار این عارضه هستند، خیلی زود از راه رفتن خسته می‌شوند و قوس کف پا و پاشنه پا آن‌ها در ایستادن‌های طولانی مدت یا راه رفتن طولانی مدت درد شدیدی می‌گیرد. صافی کف پا می‌تواند به دلایل متفاوتی در افراد بروز پیدا کند. برخی از این دلایل عبارتند از: ژنتیک، آسیب، دیابت، چاقی، بارداری، افزایش سن و…

کف پای صاف می‌تواند با کفی طبی یا انجام فیزیوتراپی اندام پا درمان شود. با مراجعه به متخصص فیزیوتراپی می‌توانید علت ایجاد شدن کف پا صاف را دریابید و با مشورت او شروع به درمان کنید. صافی کف پا می‌تواند توانایی‌های عملکردی و حرکتی فرد را دچار اختلال کند.

انواع صافی کف پا

صافی کف پا ممکن است به دو نوع رخ بدهد. یکی از انواع صافی کف پا، صافی کف پای انعطاف پذیر (FFF) و دیگری صافی کف پای غیر انعطاف پذیر (RFF) می‌باشد.

صافی کف پای انعطاف پذیر (FFF)

این نوع از صافی کف پا که به صافی کف پای اطفال نیز شناخته می‌شود. دلیل این نام گذاری این است که علائم آن در ابتدای کودکی بروز پیدا می‌کند.

صافی کف پای انعطاف پذیر عموما به دلیل ضعف در رباط‌هایی است که استخوان‌های کف پا را به هم متصل می‌کنند یا می‌تواند به دلیل ضعف در عضله یا تاندون اتفاق بیافتد. این نوع از صافی کف پا عموما در هر دو پا ظاهر می‌شود.

برای تشخیص این نوع صافی کف پا فرد حتما باید در حالت ایستاده باشد. در غیر این صورت این صافی وجود نداشته و قوس کف پا دیده می‌شود.

صافی کف پای غیر انعطاف پذیر (RFF)

این نوع از صافی کف پا عموما در بزرگسالان اتفاق می‌افتد و به آن صافی کف پای اکتسابی در بزرگسالان گفته می‌شود. صافی کف پای غیر انعطاف پذیر (RFF) عموما به دلیل ضعف در تاندون عضله‌ی قدامی تیبیالیز ماهیچه درشت نی پسین یا عضله تیبیالیس خلفی بروز پیدا می‌کند.

این عارضه می‌تواند موجب صاف شدن کف پا و حتی چرخش مچ پا شود. در صورتی که بخواهید بدانید علائم ابتدایی این عارضه چیست باید بگوییم که احساس درد و تورم در کف پا می‌تواند اولین علائم بروز این عارضه باشد. در برخی مواقع پیشروی این عارضه منجر به آتروز خواهد شد.

علت بروز صافی کف پا

یکی از دلایل صافی کف پا می‌تواند ساییدگی یا پارگی تاندون‌ها یا رباط‌های کف پا باشد. در صورتی که این عارضه در کودکان رخ بدهد، احتمالا به دلیل عدم تکمیل رشد قوس کف پاست. اما اگر بخواهیم به صورت کلی علت بروز صافی کف پا را ذکر کنیم، باید به موارد زیر اشاره نماییم:

• ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت با کفش پاشنه بلند
• ضعیف شدن عضلات کف پا، مچ و به طور کلی قسمت پایین پا به دلیل کهولت سن
• بروز ناهنجاری در کف پا در دوران کودکی
• و…

دلایلی که می‌تواند زمینه را برای بروز صافی کف پا مستعدتر کند عبارتند از:

• دیابت
• کهولت سن
• بارداری
• روماتیسم
• مشکلات عصبی
• بیماری های عضلامی
• چاقی مفرط
• و…

نشانه‌ها و علائم صافی کف پا

بسیاری از افراد دچار این عارضه هستند اما به آن توجهی نداشته و علائم آن را جدی نمی‌گیرند. این بیماران در صورتی که کف پای صاف موجب آزارشان نشود، احتیاجی به درمان ندارند. اما در صورتی که کف پای صاف شما را آزار داده می‌توانید با مشاهده علائم زیر جهت درمان آن اقدام نمایید.

• احساس درد در کف پا
• احساس درد پس از مدتی ایستادن یا فعالیت کردن
• تورم قسمت داخل کف پا
• مشکل بودن ایستادن روی انگشتان پا
• احساس درد و ناراحتی در پایین کمر و لگن
• و…

راه های درمان کف پای صاف

برخی از راه های درمان کف پای صاف را در ادامه توضیح خواهیم داد.

درمان کف پای صاف با فیزیوتراپی

یکی از موثرترین راه‌های درمان صافی کف پا، انجام تمرینات فیزیوتراپی است. شما می‌توانید با مراجعه به یک متخصص فیزیوتراپی درمان خود را شروع کنید. پیش از شروع درمان، متخصص به شما کمک می‌کند تا مشکلی اصلی را دریافته و سابقه بیماری را در خانواده چک کند. عکس برداری، مشاهده الگوی راه رفتن و بررسی کفش‌هایی که بیمار می‌پوشد در راه تشخیص به متخصص فیزیوتراپی کمک می‌کند.

در صورتی که فیزیوتراپیست بررسی کرد و دریافت که شما نیاز به انجام تمرینات فیزیوتراپی دارید، می‌توانید با مشورت او اقدام به خرید دستگاه فیزیوتراپی کنید و در منزل اقدام به اصلاح این عارضه در پا خود بکنید. اما باید توجه کنید که در پروسه درمان باید حتما به نوع کفشی که استفاده می‌کنید هم توجه داشته باشید.

درمان کف پای صاف با کفی طبی

کفی طبی می‌تواند در بهبود درد و خستگی کف پای افراد تاثیرگذار باشد. کفی طبی می‌تواند پاها را تراز کند و فشارهای وارد بر کف پا، ساق پا، زانو و ران را کم کند. در صورتی که پاها تراز شود و ماهیچه‌ها در وضعیت بهتری قرار بگیرند، موجب کم شدن درد در بدن شما خواهد شد.

کفش مناسب جهت کمک به درمان کف پای صاف

یکی از مهم‌ترین مواردی که در ایجاد و درمان کف پای صاف به شما کمک می‌کند، انتخاب کفش مناسب است. در صورتی که از کفش مناسب انتخاب نکنید، عضلات شما هرگز قدرت کافی را نخواهند داشت و به کف پای شما و کمر و پا فشار وارد می‌آورد. به همین جهت لازم است کفشی را انتخاب کنید که به شما این انکان را بدهد که پا در فرم طبیعی خود قرار داشته باشد و به عضلات پا اجازه خم شدن بدهد.

منبع: https://berjismed.com