×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

اخبار ویژه

افزونه جلالی را نصب کنید.  .::.  اخبار منتشر شده : 4 خبر

پیاده‌روی - ورزش صبحگاهی مفیدتر است یا عصرگاهی - ورزش

در جریان این بررسی میزان سوزانده شدن کالری های بدن در صورت ورزش کردن در ساعات مختلف شبانه روز به دقت بررسی شده و مشخص شده نه تنها ورزش عصرگاهی برای تحقق این هدف مفیدتر است، بلکه خوابیدن به موقع و منظم و رعایت الگوهای غذایی مناسب نیز می تواند به کاهش وزن انسان کمک شایانی بکند.

بررسی مذکور که در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که میزان کالری سوزی در اثر ورزش در هنگام عصر ۱۰ درصد بیشتر از میزان کالری سوزی در ساعات اولیه صبح است. ظاهرا نحوه فعالیت ساعت درونی بدن به گونه ای است که ورزش در ساعات پایانی روز را برای این کار موثرتر می کند.

محققان هشدار داده اند که بی خوابی طولانی و هرگونه اختلال در خواب شبانه در افزایش وزن افراد بسیار موثر است. قرار است برای کسب اطمینان در مورد صحت نتایج به دست آمده در این تحقیق آزمایش یادشده با حضور تعداد بیشتری داوطلب هم انجام شود.

برچسب ها :

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.