رژیم

برچسب » رژیم

2 مهر 1402

رژیم سالم خوری برای لاغری

این روزها افراد زیادی را می توان یافت که سعی دارند تا با یک رژیم غذایی مناسب به لاغری دست یابند. رژیم های سالم خوری بایستی مجموعه ویژگی های خاصی داشته باشند و از قوانین بسیار مهمی نیز تبعیت نمایند. به طور کلی موادغذایی مهمی که باید حتما در برنامه غذایی سالم قرار گیرند شامل پروتئین ها، لبنیات، حبوبات، غلات کامل و سبزیجات می شوند. در ادامه این مطلب به بررسی دقیق تر این برنامه های غذایی خواهیم پرداخت.

22 مرداد 1402

با این راهکار به سادگی روزی نیم کیلو چربی بسوزانید

برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود ۳۵۰۰ کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید.

12 تیر 1402

دیابت و آشنایی با رژیم های کم‌کربوهیدرات

دیابت یک بیماری مزمن است که بسیاری از افراد در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. اگرچه این بیماری یک بیماری پیچیده محسوب می‌شود، حفظ سطح قند خون می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی در کاهش خطر ایجاد عوارض آن داشته باشد. یکی از راه‌های داشتن سطح بهتری از قند خون، پیروی از رژیم‌های کم‌کربوهیدرات است که در این مقاله قصد داریم جزئیات کاملی را در مورد این رژیم‌ها ارائه دهیم.

18 دی 1401

۱۰ میان وعده مناسب برای رژیم لاغری | این خوراکی‌ها شما را برای ساعت‌ها سیر نگه می‌دارند

میان‌وعده‌هایی که در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم می‌توانند تا زمان خوردن وعده‌های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند و در عین حال سبب شوند هنگام مصرف غذای اصلی، حجم کمتری از غذا را میل کنید که این به کاهش وزن کمک خواهد کرد.

3 شهریور 1401

رژیم برای وزن 90 کیلو

هنگامی که می خواهید وزن کم کنید، توصیه می کنیم با یک رژیم غذایی پایدار یا رژیمی که بتوانید در درازمدت آن را حفظ کنید، شروع کنید. به این ترتیب از بازگشت به عادات قدیمی و افزایش وزن جلوگیری می کنید.

30 اردیبهشت 1398

کوچک کردن دائمی شکم در 14 روز

کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید

7 اردیبهشت 1398

لاغری در یک ماه با این رژیم آسان

آیا به دنبال بهترین برنامه رژیمی برای کاهش وزن سریع هستید؟ آیا می دانستید که با نوشیدن شیر می توانید وزن کم کنید؟با ما همراه باشید تا با برنامه غذایی و برنامه ورزشی رژیم شیر چهار هفته ای برای لاغری سریع آشنا شوید.

29 مرداد 1397

به جای رژیم گرفتن، این کار را بکنید تا لاغر شوید

اگر از رژیم‌های کنونی برای کاهش وزن‌تان نتیجه نگرفته‌اید، بهتر است برای از دست دادن وزن اضافی ساعات بیشتری را به خوابیدن اختصاص بدهید.

18 فروردین 1397

۷ زمانی که ترازو به شما دروغ می گوید

ترازو وسیله بسیار فوق العاده ای برای محاسبه وزن به حساب می آید و بدون اغراق می توان گفت که بهترین دوست و همراه شما در حین کاهش وزن همین ترازوی به ظاهر ساده است. البته افراد تنها وزنشان را با این وسیله محاسبه نمی کنند….

16 فروردین 1397

برای کاهش وزن باید این ده عادت را داشته باشید

برای کاهش وزن به جزئیات هم توجه کنید، تغییرات جزئی باعث تغییری بزرگ میشوند.

3 اسفند 1396

چگونه در سه روز 5 کیلو کم کنیم؟

برای لاغر شدن تا عید فرصت بسیار کمی باقی مانده. به همین منظور در این مطلب برای شما از دست دادن وزن سریع را در نظر گرفتیم و بهترین روش لاغری سه روزه را توضیح دادیم. براساس تحقیقات علمی و پژوهشی، چاقی عامل بروز بیماری های خطرناکی همچون دیابت، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، سکته […]

16 دی 1396

آن چه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می‌دهد

پیش از این که به سراغ غذاهای آماده و تنقلات ناسالم بروید، یک لیوان چای سبز بنوشید. مصرف چای سبز به ترشح کوله‌سیستوکینین یا CCK کمک می کند، که یک هورمون کاهنده گرسنگی است و از این طریق به کاهش هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری کمک می کند. به گزارش ایسنا، عصر ایران […]

7 فروردین 1395

500شی از دوران رژیم پهلوی در کاخ موزه رامسر مورد دید همگام قرار گرفته است

اختصاصی با مردم/ابولفضل شکری : 500شی از دوران رژیم پهلوی در کاخ موزه رامسر مورد دید همگام قرار گرفته است. مهرداد افتخاری مسئول کاخ موزه رامسر در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری «بامردم» گفت: وسعت این کاخ ۶ هکتار می باشد که در حال حاضر بیش از ۵۰۰ شی از آثار دوران گذشته و پهلوی در […]