×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

اخبار ویژه

  .::.   برابر با : Tuesday, 28 June , 2022  .::.  اخبار منتشر شده : 13 خبر
اگر موقع خواب این کارها را انجام می‌دهید زود پیر خواهید شد!
19 آبان 1400

خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می‌کند.

میزان خواب کافی برای هر سن چقدر است؟
23 اردیبهشت 1400

امروزه نداشتن خواب کافی یکی از رایج ترین مشکلات شهرهای بزرگ است.

هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید+دلایل
10 فروردین 1400

برای داشتن خوابی راحت استفاده از بالش بین دو زانو توصیه شده است چون به گردش خون در بدن کمک می کند و از خروپف پیشگیری می کند.

ساعت خوابی که قد شما را بلند می کند !
15 بهمن 1399

داشتن یک خواب مناسب و کافی برای سلامت تمام اعضای بدن مفید است اما گاهی زمان و ساعت خوابیدن نه تنها در سلامت بلکه در افزایش قد هم موثر است.

طعم شیرینی خواب شبانه بااین غذاها
12 آبان 1399

متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری می‌دانند.

۷ راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
23 مرداد 1399

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.

دلایل عمده بی خوابی شبانه را بشناسید
04 مرداد 1399

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برخی شبها را ناآرام و بدون استراحت و خواب سپری می کنید، بهتر است مطلب زیر را به دقت بخوانید.

به جای قرص‌خواب گلاب بخورید
31 شهریور 1398

خواص درمانی بسیاری برای گلاب ذکر شده است از جمله؛ رفع نفخ معده و درمان سردرد حتی مشکل بی‌خوابی را هم می‌توان با گلاب حل کرد کافی است هنگام بی‌خوابی کمی از آن را مصرف کنید تا خواب راحتی داشته باشید.

خواب راحت با سرویس خواب زیبا و راحت
09 تیر 1398

همه‌ی ما بعد از گذراندن یک روز کاری خسته‌کننده نیاز داریم در یک مکان آرام و مناسب و درعین‌حال راحت استراحت کنیم. به همین منظور داشتن یک سرویس خواب که در عین زیبایی راحتی کافی را داشته باشد دراین ‌ارتباط مفید خواهد بود. این‌که ما یک سرویس خواب را از چه نوعی انتخاب کنیم کاملاً به سلیقه و همچنین نحوه چیدمان منزل ما بستگی دارد.

۲۰ کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید
26 تیر 1397

برای خوابیدن مشکل دارید؟ این عادت‌های تحریک‌کننده‌ی بی‌خوابی را کنار بگذارید.

کم‌خواب‌ها زودتر می‌میرند
16 اردیبهشت 1397

در صورتی که مشخص شود عادات خواب شب‌زنده‌داران ناشی از عوامل ژنتیکی است، می‌توان با اعمال تغییراتی در ساعات کاری به آن‌ها کمک کرد. نباید آن‌ها را مجبور کنیم که ساعت هشت صبح بیدار شوند.

چگونه بدون مکمل حجم بگیریم
24 فروردین 1397

یکی از دغدغه های بیشتر آقایان لاغر اندام این است که چگونه حجم بگیرند و اندامی عضلانی داشته باشند و صد البته بیشتر آنها نگران واژه ای به اسم مکمل هستند که متاسفانه حرف های خوبی در موردش زده نمی شود. در این مطلب برای شما راه های عضله سازی بدون مکمل را شرح داده ایم.

علت اینکه شب‌ها نمی‌خوابیم چیست؟
22 فروردین 1397

خواب بسیاری از فرآیند های بدن را تنظیم می کند و داشتن خوابی با کیفیت برای سالم ماندنمان ضروری است در غیر این صورت ممکن است دچار بیماری های مزمن بسیاری شویم.

مردم در گیلان و اردبیل بیشتر خوابیدند
15 فروردین 1397

بررسی آمارهای اقامت در هتل های کشور نشان می‌دهد در تعطیلات نوروز امسال ۳۰ تا ۳۵ درصد هتل‌های گیلان و اردبیل شلوغ‌تر بوده‌اند و مردم بیشتری در این شهرها به هتل‌ها رفته‌اند.

به خواب رفتن در کمتر از ۱ دقیقه با یک فن بی نظیر
27 دی 1396

محققان دانشگاه بایلور (Baylor) تگزاس آمریکا دریافته‌اند که نوشتن ۵ دقیقه‌ای کار‌های روز بعد قبل از خواب می‌تواند به افراد کمک کند تا سریع‌تر بخوابند. به گزارش افکارنیوز، در یک دنیای سریع، بسیاری از مردم به سختی می‌خوابند، زیرا بسیاری از مسائل در مورد کار و زندگی هنگام خواب از ذهنشان عبور می‌کند. با توجه […]

بهترین دما برای راحتتر خوابیدن در اتاق خواب!
29 آذر 1396

برای رهایی از بی خوابی و داشتن خواب نا آرام باید دمای اتاق خواب را تنظیم کنید ، بله درست متوجه شدید دما یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل برای داشتن خواب باکیفیت است. انتخاب صحیح دمای اتاق خواب برای داشتن خواب راحت امری مهم و موثر است چرا که تغییرات خاصی در سیگنال […]

راه حل طب سنتی برای بدخوابی
03 آبان 1396

یکی از مشکلاتی که شاید اغلب افراد به دلیل مشغله کاری و ساعات کار زیاد و درگیری‌های خاص ذهنی با آن دست به گریبان باشند، بدخوابی است. گاهی به دلیل خستگی بیش‌ازحد ذهن و جسم، ساعات خواب بدن بر هم می‌ریزد. برای این منظور به پیشنهاد یک متخصص طب سنتی توصیه می‌شود که دمنوش بادرنجبویه […]

کارهایی که بدن‌ در خواب انجام می‌دهد
05 شهریور 1396

شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید، چه اتفاق‌هایی در طول شب در بدن‌تان روی می‌دهد اما آیا واقعا می‌دانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدن‌تان چه ماجراهایی برپاست؟ «برترین‌ها» نوشت: «روزهایی که خیلی خسته‌اید، استرس‌های زیادی را پشت سر گذاشته‌اید و مشغله‌های زیادی داشته‌اید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتوی‌تان […]

با این نوشیدنی هر شب ۹۰ دقیقه اضافه‌تر بخوابید
04 شهریور 1396

محققان طی تحقیقاتی دریافته‌اند که نوشیدن عصاره‌ی گیلاس دو بار در روز باعث می‌شود بتوانید هر شب ۹۰ دقیقه اضافه‌تر بخوابید. محققان طی تحقیقاتی دریافته‌اند که نوشیدن عصاره‌ی گیلاس دو بار در روز باعث می‌شود بتوانید هر شب ۹۰ دقیقه اضافه‌تر بخوابید. آنها در این تحقیق، از هفت فرد بزرگسال که مشکل بی‌خوابی داشتند خواستند […]

با خوردن این ۵ میوه، عمیقترین خواب را تجربه کنید
26 مرداد 1396

تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش روزپلاس به نقل از livelovefruitاگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان […]