اخبار ویژه
برچسب » خواب
خواب خوب در گرو یک تشک خوب
اگر شما هم با چالش خستگی بعد از خواب درگیر هستید، این مقاله از رویال مد را در رابطه با تاثیر تشک روی خواب خوب از دست ندهید.
اینگونه بخوابید تا چربی‌های دور شکم‌تان آب شوند
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد می‌کنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.
باورهای نادرست درباره خواب
نداشتن اطلاعات کافی درباره خواب و یا مشکلات آن مانند بی خوابی باعث شده شایعات و باور های اشتباه درباره خواب زیاد باشد.
اگر بعد از ناهار خوابتان می‌گیرد بخوانید | ۵ راهکار ساده برای غلبه بر خواب‌آلودگی
گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام می‌کنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خواب‌آلودگی هم می‌کنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد.
اگر موقع خواب این کارها را انجام می‌دهید زود پیر خواهید شد!
خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می‌کند.
میزان خواب کافی برای هر سن چقدر است؟
امروزه نداشتن خواب کافی یکی از رایج ترین مشکلات شهرهای بزرگ است.
هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید+دلایل
برای داشتن خوابی راحت استفاده از بالش بین دو زانو توصیه شده است چون به گردش خون در بدن کمک می کند و از خروپف پیشگیری می کند.
ساعت خوابی که قد شما را بلند می کند !
داشتن یک خواب مناسب و کافی برای سلامت تمام اعضای بدن مفید است اما گاهی زمان و ساعت خوابیدن نه تنها در سلامت بلکه در افزایش قد هم موثر است.
طعم شیرینی خواب شبانه بااین غذاها
متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری می‌دانند.
۷ راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
دلایل عمده بی خوابی شبانه را بشناسید
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برخی شبها را ناآرام و بدون استراحت و خواب سپری می کنید، بهتر است مطلب زیر را به دقت بخوانید.
به جای قرص‌خواب گلاب بخورید
خواص درمانی بسیاری برای گلاب ذکر شده است از جمله؛ رفع نفخ معده و درمان سردرد حتی مشکل بی‌خوابی را هم می‌توان با گلاب حل کرد کافی است هنگام بی‌خوابی کمی از آن را مصرف کنید تا خواب راحتی داشته باشید.
خواب راحت با سرویس خواب زیبا و راحت
همه‌ی ما بعد از گذراندن یک روز کاری خسته‌کننده نیاز داریم در یک مکان آرام و مناسب و درعین‌حال راحت استراحت کنیم. به همین منظور داشتن یک سرویس خواب که در عین زیبایی راحتی کافی را داشته باشد دراین ارتباط مفید خواهد بود. اینکه ما یک سرویس خواب را از چه نوعی انتخاب کنیم کاملاً به سلیقه و همچنین نحوه چیدمان منزل ما بستگی دارد.
۲۰ کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید
برای خوابیدن مشکل دارید؟ این عادت‌های تحریک‌کننده‌ی بی‌خوابی را کنار بگذارید.
کم‌خواب‌ها زودتر می‌میرند
در صورتی که مشخص شود عادات خواب شب‌زنده‌داران ناشی از عوامل ژنتیکی است، می‌توان با اعمال تغییراتی در ساعات کاری به آن‌ها کمک کرد. نباید آن‌ها را مجبور کنیم که ساعت هشت صبح بیدار شوند.
صفر و یک
نقش زنان را فرونکاهید
چرا FATF اهمیت دارد؟
انتخابات و برخود انسانی
دنیا هیچوقت آنطور که انتظار داریم نیست
